To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]
To moja dieta, mam 16 lat i 53kg Prosze o poprawki, gdzie co mam zmienić Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 300g=141kcal b=9/t=6/w=12 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal [...]
człowieku masz 16 lat, wazysz 50kg a masz diete dla 80kg chłopa ze stażem 3 letnim... odzywiaj sie zdrowo graj w piłke i zapisz sie na basen. zadne deficyty czy nadwyzki kcal. ustal zapotrzebowanie białka jedz 1,5g na kg masy ww 3-4g i reszte daj tłuszczy w stosunku 1:1:1 i gra! bez przegiec bo bedziesz miał włosy na plecach
[...] we wakacje z przypisu lekarza kosztowalo go to 50 zl za 30 tabs bral bo przysadka nie produkowala chormonow odpowiedzialnych za wzrost i ogulnie rozwoj ma tak jak ja 16 lat Chcialem zaczac tez brac(male ilosci max 4 dab dziennie) ale sie zastanawiam jakie on ma dokladnie dzialanie i jak morze podzialac ubocznie i pozytywnie na moj organizm [...]
dzieki Ed! ale nie odpowiedziales mi jeszcze na pytanie: Jak na muj organizm(16 lat) moze on wplynoc ujemnie? Mialem zultaczke fizjologiczna, czy to znaczy ze nie moge brac wogule sterydow? Co z tym mailem?
[...] stwierdził że nie ma nic na oskrzelach, ale jest mocne zapalenie gardła.. Zapisał leki, i kazał przyjść za tydzień. Mam nadzieje że nie umre ;p.. Palić nie pale, mam 16 lat, od roku trenuje.. Ale zawsze miałem okropny problem z chorobami, szczególnie jesienią,zimą,wiosną.. (zapalenia oskrzeli, pluc).. Czy ta krew jest spowodowana przez [...]
[...] nie o stosunku cena/jakosc, liczy sie tylko jakosc): NOZ Full Throttle, Horse Power i kilka innych LEPSZYCH od chociazby XP p.s. jedna pucha xp to za malo na cykl-> patrz ilosc porcji w opakowaniu. edit: Kolego masz 16 lat, teraz zobaczylem, odpusc sobie stacki co pisalem, cp to świat. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 19:03:07
Bardzo dobry zawodnik, ale pewnie w przyszłości odbije mu sie to na zdrowiu . Mam kolegę, który przy wadze 65kg wali 118 na klate i tez ma 16 lat ale ten koleś to rozwala system ...
Ja w to spokojnie uwiężę mój kolega w tez w wieku 16 lat podnosi 140 i na sucho jechał masa 80kg. Chciał wstąpić do klubu ale u nas nie ma niestety możliwości
Dziołcha ty do psychologa idź. 15/16 lat masz, palisz i chcesz sie napic Tussipectu zeby miec lepszy wynik??? Po jaką cholere ci w ogole dobry wynik???
[...] nieraz robie na boisku jakies wznosy na palcach i jakies cwiczenie na uda ps. a wiec tak cwicze okolo 1 roku ale to z duzymi przerwami !! tak naprawde zaczalem cwiczyc od wrzesnia !! od tego czasu mialem 2 treningi,a miedzy nimi byl trening regeneracyjny !! mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 90 kg !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jest!!
[...] nadgarstków ze sztangą podchwytem - 3serie (10) Ciągle stosuję progresję. Na każdym treningu próbuję ćwiczyć na coraz to większych ciężarach lecz nie kosztem Techniki 16 lat sotsowałem trening domatora - różne rodzaje pompek przysiady brzuszki itp... ciągle na drążku ćwiczę. W szkole jest atlas wiec 1 na tydzien dwa tygodnie cwiczylem i [...]
jakie posiadasz teraz wyniki? czy nic ci nie dolega z powodu wczesnego wieku cwiczenia? koledzy mowia ze wygladam na 16 lat wiec moze dlatego tyle podnosze!przedtem robilem troche pompek od czasu do czasu bawilem sie z ciezarami! I nie biore zadnych odzywek
Widze że forum nie działa już tak jak kiedyś...teraz większość pisze tu tylko jakieś bezużyteczne bzdury dla zabawy,i średnia wieku(sądząc po wypowiedziach i zdjęciach z galerii to kolo 16 lat....) szkoda bo kiedyś było tu całkiem spoko.... pozdrawiam Zmieniony przez - aros86 w dniu 2011-02-13 23:49:09
16lat i 174kg na klatke
